حساب كمية الماء
اعرف كمية الماء التقريبية التي يحتاجها جسمك يوميًا بناءً على وزنك ومستوى نشاطك البدني — تقدير سريع يساعدك تحافظ على ترطيب جسمك بشكل أفضل.
حاسبة كمية الماء
حساب احتياج الجسم من الماء
حاسبة شرب الماء اليومي مجانا
🔒 تتم كل المعالجة داخل متصفحك — ملفاتك لا تُرفع لأي سيرفر.
الأسئلة الشائعة
هل النتيجة تناسب كل الحالات الصحية؟
النتيجة تقدير عام لشخص بالغ سليم. أصحاب الحالات الصحية الخاصة (كأمراض الكلى أو القلب) يفضّل يراجعون طبيبهم لتحديد الكمية المناسبة لهم.
هل الطقس الحار يزيد الكمية المطلوبة؟
نعم منطقيًا، النشاط البدني والطقس الحار يزيدان فقدان الجسم للسوائل عبر التعرق، فالاحتياج الفعلي قد يكون أعلى من الرقم التقديري.